朝
10分アップの後、20分SST走、10分ダウン。
20分 264W 80rpm
SSTってどのくらいで走れば良いのか分からず
とりあえずL4といわれている域のちょうど真ん中くらいで。
最後の2分は頑張って上げてしまった。
夜
バルエンリケ＠中目黒
一品の量は少なめだがとても美味しい。
オイルを沢山使っていても質が良い。香り高くてあとをひく。
ワインもお手頃なものを揃えていて楽しめる。
通いたくなるお店。
Wさん、初対面のNさんと。
ビール2本、ワイン3本、カクテルひとり2杯。
2次会で行った祐天寺のバーでの会話は全く覚えていない。。。
それだけ楽しかったということで。
