ローラー40min TSS60 マコッチ祝勝会＠URA徳

昨日は結構飲んだから朝練せず。
その代わりに夕方職場でローラー。
10分アップ、5分＋4分＋3分＋2分＋1分（レストは2分半ずつ）

5分　　315W　　83rpm　　172bpm
4分　　321W　　79rpm　　178bpm
3分　　328W　　78rpm　　177bpm
2分　　338W　　77rpm　　175bpm
1分　　381W　　86rpm　　169bpm

レストは心拍65％に落ちるまで。だいたい2分半だった。
だんだん時間が短くなるから気分的にはやりやすいが、きついわ。

夜はまこっちJCRCのSクラス優勝祝い。
みんなその話題にはあまりふれてなかったけれど、かなり凄いこと。
数年前までメタボだったのに、今では自転車界で知らない人がいないくらい。
試行錯誤している段階では失敗もしつつ、確実にレベルが上がっている。
マジ尊敬します。けど埼玉TTは来年負けないよ！
って話で飲み会終了したと思う。

呑みもしくはラーメンを食べたい気持ちを抑えて帰宅。
体重は帰宅後で測っても3日間同じ。おそらく脱水の誤差はあるが56.5kgと明日の朝の予想。