ツール観戦飲み ローラー 70min TSS67 56.0kg 7.8%

朝　ローラー　30分　平均150W

研修で一日神保町にいた。
ランチは食べログで調べて嘉月へ。
冷汁をご飯にかけて食べるのが美味だった。

夕　ローラー40分　　3分x3　レスト5分

325W　　173bpm　　87rpm
330W　　175bpm　　86rpm
330W　　179bpm　　84rpm

夜はガリさん家でツール観戦。
最後まで観ないで電車があるうちに帰宅。