ローラー70min TSS85 56.3kg 8.2％ チーズが。。

娘が合宿へ行くため5時起床。目が覚める。
時間があるからローラーも長めに。
10分アップ、30分SST、10分レスト、10分走、10分ダウン

30分　　SST　　253W　　171bpm　　83rpm

ギア固定で230Wから入って回転数を上げていった。
普段は辛くなると踏んでしまうので、だんだん回転を上げるようにしてみた。
この位の負荷であればギリギリ回転を上げていけた。
それでも踏んでいくより辛く感じる。

10分　　285W　　180bpm　　78rpm

重めのギアでヒルクライムポジション。
280Wで入って徐々に上げていく。昨日みたいに290Wまで上げるのは厳しい。
5分で285Wに到達するも、その後は維持するだけで精一杯であった。

これから乗鞍に向けてもう少し体重を減らしたいから
今日からチーズ断ちをするぞと決めていた。
それなのに、なんともタイミングが悪く、魅力的な割引品が。。
ピエダングロアが980円の半額。

まとめ買いしてしまった。弱い。。
そして今日もチーズ＆レーズ＆酒で〆。幸せ。