1週間ぶりの自転車 足に少し負荷がかかる程度で淡々と。途中二人のローディーに抜かれたので、200ｍくらい離れたところから徐々に差を詰める。単調なサイクリングロードでもターゲットがいると楽しめる。 懸垂、腹筋、腕立て伏せ。 旅行で体重2ｋｇ増 ドーナ…