自転車通勤 10ｋｍ 帰り40ｋｍ 50ｋｍ

1週間ぶりの自転車
足に少し負荷がかかる程度で淡々と。途中二人のローディーに抜かれたので、200ｍくらい離れたところから徐々に差を詰める。単調なサイクリングロードでもターゲットがいると楽しめる。
懸垂、腹筋、腕立て伏せ。

旅行で体重2ｋｇ増
ドーナッツ、デニッシュ、ホットドック、ハンバーガー、フライドポテト、ワッフル、オムレツ、ステーキ、ピザ、毎日食後に甘〜いデザート大盛り、、、。しばらく食べたくないと思えるくらいこれでもかと食べまくった。