5時過ぎに起床。外はすでに雨が降っていたのでローラーに切り替え。 15分アップして5分強度あげ5分休みを4回繰り返して終了。

懸垂、レッグプレス80kg（入力角度は一番深く）、レッグカール49.5kg、レッグエクステンション40.5kg 各4セット 始めた頃よりすべての器具で10kg負荷を多くかけられるようになった。単に器具に慣れたくらいの進歩だけど嬉しい。 八ヶ岳に向けてやる事は酒を…