昨日は油断して日焼け止めを塗らず大失敗。筋肉疲労＆日焼けで火照りがひどかった。 夜に何度も起きて氷嚢の氷を替えた。 忘れていた筋トレ 乗鞍前は疲労を残したくないのでジムでの筋トレは控えていた。そうしたら、腹筋と懸垂までやるのを忘れていた。今週…
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