8人参加。今年最多かな。 1周目のウォーミングアップですでに遅れてしまう。 400mx10 インターバル まともに最後までもがけたのが2回くらい。こういう日もあるか。 今日は後輪から異音がするなぁと思って家に帰ってから見てみると 泥除けがタイヤにあたって…

起床後目覚まし3本ローラー。疲れ気味なので軽く。 バランスディスクを使った腕立て伏せ＆腹筋 各30回

昨日寝ようとしていた時に海外から嬉しいメールが。 目が冴えてしまい、しばらく寝付けず。 7人参加。 久しぶりにM尾君登場。来週から海外転戦するという。 そして、まこっちさんが決戦仕様バイクで初参加。 2周目からM尾君の引きが強い。最後の直線は余力を…

久しぶりに自転車も見たくないほど乗りたくない気分だった。 そうえいば最近は強度が高い練習ばかりで気分転換的な流しがなかったからかもしれない。 こんな日は読書に限る。年末年始に「篤姫」や「太閤記」を見た影響もあり、今年は久しぶりに大河ドラマを…

6時半に目が覚めるも起き上がれず。全身筋肉痛。 特に前腿がひどい。昨日相当踏んでいたのだろう。レースでもこんなに筋肉痛にならないのに。 首も痛い。変に力が入っていたのかな。それと二日前にやった腕立て伏せの効果が今頃になって筋肉痛として出てる、…