多摩川〜ランド坂x5(全力) 多摩川までのアプローチは信号の度にクリートを両足外して飛び乗る練習。 クランクブラザーズのクリートはスピードプレイのように強くハメようとすると上手くいかず ペダルに足をやさしく乗せるて少し滑らすだけで簡単にハマった。…