10min

自転車通勤。 49km 今月　409ｋｍ
Ave.21.5km/hとは遅すぎか。途中で一度抜いた小径車にも抜かれた。
心臓に負担をかけ続けるのも疲れるので足に負荷をかけてきれいに回せるよう意識して走る。
どうしても踵が下がってしまう。

今日も食後にハーゲンダッツを食べてしまった。
昼食の後にチョコ。3時にパン。帰宅ライドの前にもパン。夕食はしっかり。酒2合。食後にナッツとアイス。
なんだか最近食欲が止まらない。