ヤビツ峠 2本 84ｋｍ 筋トレ

1本目　34分58秒
7時にＴ岡さんをピックアップして厚木へ。そこから自走して峠麓のam/pmからタイムアタック。シッティング＆３６Ｘ２３Ｔ縛りのＴ岡さんの後ろで何処まで付いていけるか頑張ってみる。３４Ｔｘ２３Ｔでケイデンスを意識して最初は走っていたが、バス停辺りでいっぱいいっぱい。舗装が悪くなる所でついていけなくなった。ここまで９分。そこからはギアやシッティングのことは忘れ、とにかく全力で追いかけた。といっても力が沸いて出てくるわけではなく、見えなくなった辺りでは回転数も50まで落ちていた。ここから気を取り直して、再び軽いギアでクルクルと。結局ずっと全力で走った。

2本目　33分45秒
休憩することなくすぐにアタック開始。Ｔ岡さんは僕のペースに合わせてくれている。急勾配になった辺りで自分は全力モード。なるべく軽いギアを使って走る。調子にのってＴ岡さんの前に出たりもする。そんなペースも長く続くわけなく19分の地点で自爆した。Ｔ岡さんはペースを落としてくれているのに追いつけない。それでも見える位置にいるから1本目よりも高心拍を維持できた。結果は１本目よりも1分短縮。次回はタイムよりも内容を意識してみようと思う。
厚木への戻りは向かい風の中、結構いいペースで。とっても刺激的な練習だった。

帰宅後、昼食を食べてから有明で筋トレ。今週は一度も行っていなかったので、何としても行きたかったのだ。全身くまなく鍛えておいた。といっても、セット数は少なくしたので中途半端な気分。

夕方から家族でボードゲームをして酒を飲むのが最近の習慣。