自転車通勤 63ｋｍ 有明筋トレ

レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、懸垂　各１０回３セット。

朝起きて疲れていたので電車で行こうと決めたんだけど、朝食を摂ったら元気になったので自転車で行くことに。帰りの荒川では無理せず一定のペースでサイクリング。練習というより気晴らしという感じ。筋トレは週1回はやりたいのでちょっと無理してやっておいた。やはりどっと疲れる。晩酌も2合で酔っ払う。