お台場+大井埠頭 207km 6h35min Ave31.4km 今月1130km

Ｏ君と5時待ち合わせてお台場へ。昨日ワイン1本飲み干したので寝起きが悪い。ボーっと1周こなし、2周目から今日のテーマ「ミドル走」を心がける。というかＯ君に協力してもらう感じで。4周100km走った後、パンを購入する為に一旦足を止める。
あまり時間をおかず大井へ。9時過ぎに到着してＨ本君とＭ尾君に合流してミドルペース走。Ｈ本君のミドルペースは僕よりも速いので先頭を話しながら牽くだけで心拍170を超える。4人で2列、1周で交代するはずが1周も牽けない。いつも人にツキイチでばかり走っているので独走力が全くないのを痛感した。
水分補給でもう一度止まってお台場朝練メンバーと少し走って200kmを目安に終了。家に着く頃に雨が降り出した。今日はＯ君にだいぶ助けられた。ひとりでこのペースを維持出来るようになりたい。

帰宅後、パスタを作り家族で昼飯を食べ、子供達をプールに連れて行く。しかし、プール駐車場が激込みで断念。映画を観に行こうとしたが時間が合わず。映画を3人で観ると結構なお金がかかるから助かったかも。結局2本で1280円のDVD映画を買って家で観る。ハーゲンダッツを食べながら、、、。

観終わったらすぐにここへ

久しぶりに家族で外食。僕はマヨネーズ抜きのダブルチーズバーガー。
FIRE HOUSEはマジで美味しい。肉が脂っぽくなくジューシー。ガッツリ食べても胃にもたれない。これで今日のタンパク補給になった。みんな大満足で外食した甲斐があったってものだ。乗鞍の後は結構食生活は乱れているな。乱しているともいえるけど。根詰めない程度にしようかと。それでも食生活を乱すなら美味しいものという考えは変わらない。ハンバーガー好きだから疲れた体にむち打って電車に乗ってまで食べに行ってしまう。