お台場 60km 2h30min

7時に家族の目覚ましで、まだ眠いけど起きてしまった。体を動かした方が楽になるので9時から走る。ローラーの上では調子悪かったフロントの変速がスパスパ決まる。なぜ？？一気にレバーを押せば勢いで変速し問題ないみたい。
寝不足で体がだるくて2周でやめた。

夜は妻が飲み会なので、牛肉の赤ワイン煮を作る。余りの赤ワインが少なかったから白も入れちゃった。圧力鍋で煮込み、少し味見してみたけど味は悪くない。
我ながら美味しく出来たのでワインがすすむ。きのこのパスタはイマイチだったな。最近パスタはワンパターンで、しかも味の進歩が無い。またtaka先生に教えてもらいたい。