通勤20km スクワット400回 休肝日

今年は通勤で距離を乗っていないな。寒さであまり走りたくない気分なんだよな。
この時期は淡々と長い時間走りベース作りと考えていたが、今年は15分、30分と集中して乗ることでベースアップを図りたい。
なので寒い日はローラーでやっている。我が家の場合は、エアコンのない部屋、しかも風通しも悪いので、ローラーは真冬限定だ。今のうちに出来ることをやっておこう。どうせ暖かくなったら外を走りたくなるし、自然と距離も伸びるだろう。