39歳誕生日 20km スクワット300回 腹筋30回

誕生日なので、ワイン1本飲み酔っ払い中。
明日の朝練でのコンディションにどう影響するか。なんて、どうでもいい気分。
たまにはスペインのワインで。


次女が自腹で買ったという花束。
普段は節約して駄菓子買うのも慎重なのに。泣けるぜ。
二人の手紙も心がこもっていていた。
ありがとう。

自転車は通勤作業のみ。帰りは50ｘ13固定で筋トレ風味で。
スクワットって効いているように思える。