お台場朝練 51km +通勤24km 75km 休肝日

起床時体重　57.3kg　なぜ増えてる？？　
自炊だと慣れないせいか作り過ぎて食べ過ぎるからだろう。
8.9%と体脂肪率は起床時で過去最低。

しばらくご無沙汰していたお台場朝練。
6名参加
2周目と3周目でローテを飛ばしてもらうも、3周目の最後の直線で千切れた。
やっぱ朝練はサボっちゃダメだなこりゃ。
一人で追い込めない怠け者にはこの朝練は本当に貴重。
今までは休みどころがあったのに、今日はみんな速い。
H本君のローテ効果かな。
みなが強くなってる？それとも自分が。。。

帰りに期日前投票とツタヤへDVD返却をするため便利な自転車で通勤。
ママチャリ並みな速度で軽く。

夕飯は昨日の残りメインで家にあるもの適当に。