お台場 31km 流し 休肝日

起床時　56.7kg　10.8%
なかなか抜けそうのない疲れが溜まっている。
仕事も目処がついたので午後半休して、14：00から新宿のスポーツマッサージへ。
2時間みっちり臀部中心にほぐしてもらう。
たまには新宿ブラついて帰ろうかと考えたけど、空腹でフラフラだから美味しそうな食べ物の誘惑に負けそうにいなると思いやめた。
夕方早めに自炊。といっても残り物の味噌汁に玄米ご飯（約3杯分）を解凍し、おくら納豆＆卵を作っただけ。
夜に気分転換＆脂肪燃焼サイクリング。ほぐしてもらったので今日は力がでない。