起床後すぐローラーに乗る。汗をかく程度。途中10分だけ30km/hをキープ。
夜は心拍計をつけて回す。
心拍120程度、25km/hくらいでアップ。数値を見る限りたいしたことないのだが、実際に回している本人は結構頑張ってる。
これを30km/hに上げると、140-150になる。ここで10分キープ。メディオな気分。
更に10分、160をキープ。35km/hくらい。相当辛い。最後の2分は全力。182しか上がらなかったが。
心拍計ってどうも昔から信じられない。レースでは200くらい行くのに、一人だと180が限界。
ローラー環境も整ったことだし、やっぱパワーメーターか？！
