通勤 43km

帰りの荒川でテンポ走
と言っても、最初は170-180Wくらいで、最後に帳尻合わせた感じ。

27：13　14km　200W　30.9km/h　　心拍計は付け忘れ

感覚的にはメディオレベル。。
ひとりで走る時、今までいかに適当なペースだったかよく分かった。
おそらく、ちょっと頑張ってるなオレと思う時で180Wくらいだったであろう。

近所の橋でひともがき　　758W

通勤後にMAX値を見るのが結構楽しみ。
人と比べるとショボイ数値だけど、パワー計のおかげで「もがく」という楽しみが増えた。