お台場朝練 50km

4時40分起床。
いつも起きてすぐ出発して辛い思いをするので、20分早く起きてストレッチをした。
8人参加。裏番長に会いたかった。。
1周目途中からツキイチ。今はとにかく千切れないで走る。
2周目からK地さんが牽くとペースが上がりツキ切れしそうになるも耐える。
ツキイチで8人目だとコーナーの立ち上がりも辛い。T田さんを見習って回転で追いつくよう心がけた。
今日はなんとか最後まで千切れず走れた。

16:29 　　　239W 　　　 178bpm 　　　102rpm 　　　 38.2km/h
15:42 　　　 257W 　　　183bpm 　　　 99rpm 　　　 40.1km/h
15:32 　　　255W 　　　 180bpm 　　　 98rpm 　　　 40.4km/h

お台場でパワー計つけて初のLAP取り。やっぱりひとりじゃ出せない強度だな。ツキイチだけど。。

今日のもがき　　748W

もがく前に左ふくらはぎが攣った。まだまだ無駄の多いぺダリングなんだな。