ローラー+お台場 4h 110km 今月 1348km

今日も雨。子供を送っていき、ボケっとローラー2h　130W
左膝ガソクがまた痛み出したので、クリートをみると、またベースクリートのネジが緩んでいた。

午後になり日差しが出てきたので外へ走りに行く。
東京マラソンで交通規制しているのでお台場のショートカットコース。
左クリートを固定モードにしたら膝も大丈夫そう。
うれしくなって負荷をかけてみた。10分走ｘ3

10：37　　　　254W　　　　172bpm　　　　　86rpm
10：37　　　　271W　　　　176bpm　　　　　84rpm
10：19　　　　277W　　　　180bpm　　　　　88rpm

こんな練習をする気になったのもパワーメーターとEDGE500のオートラップ機能のおかげかな。
計画性がなく気分でやってるだけだが。
もう少し回転を上げて走れるようにしたい。

夕方からワインオタク（僕はこっち）＆本業（ワインインポーター）の方が某所に集まる。
レストランでは高くつくので、場所を提供して頂けるのは本当に助かるしリラックスして楽しめる。
グラスに鼻を突っ込んでクンクンやったり、クルクル回したり。人前ではなかなか出来ないから。。
珍しいワインや高級なワインを持ってきて自慢することなく、本当に好きなワインを持ってきて、気の合う仲間と飲むのは至福の時だ。
男ばっかり６人で。途中で１人帰って５人で５時間飲み続ける。

今回は何の縛りもなく飲みたいのを持ち寄りだったが、みんなブルゴーニュワインだった。
好みが似ているから盛り上がるわけで。
ワインインポーターが二人来たので、僕はその人たちが扱っているワインを銘柄が分からないようブラインドで持っていった。
さすが取扱っているだけあって、二人は見事にワインの銘柄を当てていた。

次回は白ワイン縛りで春野菜の料理と楽しむ予定。