通勤 87km

5時過ぎ起床。最近は目覚ましなしで自然と目が覚めた時から活動している。
6時前に出発していつものペースで65分　140bpmくらい(70%弱)　57km
帰りは荒川最短ルートで30kmゆるめ。
夜はもろもろ用事があったので家の近くまでカリさんに来てもらい飲み。
〆のラーメンまでお付き合い頂き有難うございました。