またまた久しぶりのお台場朝練。
7人参加。
268W 175bpm 93rpm
289W 185bpm 91rpm
275W 183bpm 90rpm
インド出張から帰ってきたばかりで時差ボケなポールがおとなしめ。
形だけローテに参加してなんとかついていけた。といっても最後の直線はいつも通り遅れる。
タカオカ、タケダ、カジ、ハラダ、まこっち、ポール。顔見るだけで乳酸が溜まるよ。。
このメンバーから千切れないようついていくだけで物凄く強度が高い。
朝から平均180以上の心拍なんて刺激的。。
家に戻り前輪をハブダイナモに交換して自転車通勤。帰りは流し。
