つくば 3h18min 78km

ハシモト君とじわっと練。
先週と同じコース＋柿岡のパン屋さん。
特に事前にペースを打ち合わせたわけでなく、自然といつも同じような走り。
道祖神と湯袋は80−85％で。風返峠〜つつじヶ丘は85％以上。
ただ、90％以上は疲れているせいか上がらない。
昨日と同じ心拍域でも登りではまた違った負荷。
GDRlaunchはダンシングでspeedよりもペダルに乗っかっている時間が長く気持ち良い。