ローラー1h45min TSS90 ツール観戦

5時起床。
20分　アップ
10分　200W
3分x5　SFR　レスト3分
5分　ダウン

夜
10分　アップ
10分　246W　173bpm　99rpm
3分　　274W　180bpm　94rpm
3分　レスト
2分　　295W　182bpm　95rpm
2分　レスト
2分　　296W　183bpm　93rpm
10分　ダウン

20分走やるつもりが10分で心が折れて3分追加でごまかした。
その後、3分3回やろうと決めるも2分に短縮。
それでも今日は頑張ったなぁとTSSを見たら90か。
TSS150までなら翌日まで残らないというのが信じられない。
そもそも自分の設定しているFTP値が高過ぎるのだろうけど。

ツール観戦するのがメインなんだけど何時も酒に呑まれちゃって殆ど見てない。
毎回、山が綺麗だなぁ、走りたいなぁ。で終わる。
ベロベロになり2時過ぎ帰宅。