ローラー1h40min TSS80

5時起床。
Quarqを使い始めた。
パワータップと数値を比べてないが、体感的には同じくらい。
まぁ、感覚はあてにならないけど。

20分アップ
25分　186W
10分　230W　163bpm
6分ダウン

夜
10分アップ
10分　200W　100rpm
10分　253W　171bpm　100rpm
10分ダウン

チリのスパークリングワイン
VALDIVIESO　BRUT　　735円

クリームブリュレのような濃厚さ、それでも発泡があるのでスッキリ飲める。
この値段で飲めるならビール感覚でいける。ビールよりアルコール換算すると安いし。
これはリピートしよう。