ローラー 30min 無理は禁物 休肝日

一晩ですっきり熱が下がるわけもなくダルい朝。
それでも今日は負荷をかけたい日。
朝からダルい顔をしていてはローラー禁止と言われてしまう。
もう元気になったフリをして、家族で代々木公園へ出かける。
犬と沢山遊んで、近くで昼ごはんを食べて、帰宅後ドロドロの犬を洗って。
夕方にローラー。

1分＋2分x4の予定がx3も出来ず。。
心拍計がないので、どれだけ体調が悪かったか分からないが
終わった後はやった事に後悔した。

1分　　303W　　93rpm
2分　　266W 　87rpm
1分　　304W　　86rpm
2分　　266W　　87rpm
1分　　297W　　83rpm

夕飯時に酒を飲みたくないと思うくらい食欲もなし。
体重も55kg台まで落ちてた。まぁこれはすぐに戻ると思うけど。