5分x6
292W 85rpm
293W 83rpm
291W 76rpm
286W 76rpm
287W 75rpm
282W 73rpm
前日ジロ・デ・イタリア見て飲んだくれてた。
外に乗りに行ったらダラダラと乗っちゃいそうなのでローラーで気合を入れる。
今年はとにかく短時間がテーマ。
5分を6回。レストは前半3回は2分、後半3回は3分。
めちゃめちゃきつかったけど、1時間でかなり濃い練習ができて満足。
9時過ぎから犬とおでかけ。ARMSのちラオスフェスティバル。
夜はジロ・デ・イタリアを見ながらイタリアワン。
ペコリーノ（白）からボルゲリ（赤）
最後まで見れるかどうか不明。。
