ローラー 1h5min TSS75 マノワ＠広尾

二日間サボったから今日は気合を入れる日。
10分アップの後、40分プログロッシオーネ？、10分ダウン。

10分　　215W　　78rpm
10分　　244W　　75rpm
10分　　261W　　73rpm
10分　　285W　　71rpm

ヒルクライムを想定した回転数で10分ずつ徐々に負荷を上げていく。
膝も痛くならず良い感じで練習できた。

マノワ＠広尾
結婚記念日って事でランチは妻とフレンチ。
料理は3600円のコースで4品
ワインはシャンパーニュ、白、赤をセットで3000円。
しかもかなり満足できるワインを数種類から選択できる。
妻は一口しか飲めないから、妻の分も頼んで僕が飲んだ。
ということで6種類楽しめた。
料理が美味しいお店は沢山あるけど、ワイン＆サービスも良い店は意外と少ない。
ここはワインと料理、そしてサービスもレベル高い。
再訪したいお店。