ローラー1h TSS66 3分全力は未達 56.8kg

5時自然起床。最近は5時間半〜6時間で目が覚める。
10分アップ、10分L4下、3分x3の予定が、

1分　　330W　　148bpm　　88rpm
で心がおれて、これじゃいかんと

3分　　330W　　168bpm　　89rpm
目標値でまず一本。5分レストで

2分　　330W　　163bpm　　85rpm
2分でまたまたギブアップ

3分　　320W　　170bpm　　85rpm
目標値以下だけど3分やりきることにした。
3分全力は辛い。