ローラー 50min TSS50

10分アップ、10分200W、10分L4

273W　　182bpm　　98rpm

昨日は少し低め3回。今日は少し高めに回転重視でやってみた。

夜はいろいろあって缶ビール一本のみ。
今一番なりたい自分は酒を飲まなくても平気になること。
iPhoneをつなげるスピーカーを撤去して、平日音楽をランダムに聴きながら酒を呑む習慣を断った。
週末にコンポで聴きたい音楽に絞ってゆっくり聴くことにしようと。。
あまり厳しくすると辛いから、外で飲むときは自由ってことで。皆様宜しくお願いします。