ローラー30min　TSS29

自転車 日記

昨日の運動会ではりきりすぎて全身筋肉痛。
休もうかと思ったけど、とりあえず軽めに乗っておく。
下ハンで10分。5分250Wの後少しずつ上げていく。


263W　　169bpm　　94rpm


昼は池袋でつけめん。
以前はつけめんなんて、、、と思っていたけど、今は結構好き。

おやつは阿闍梨餅

夜はつくばで買ってきた栗で栗ごはん
ビールは350ml缶2本のみ。