ストレッチをしっかりやってから軽く走る。以前はストレッチする時間がもったいないと思い、すぐに走りだしていた。今年は走る時間を10分削っている。 自転車通勤は真冬装備。筋トレで上半身が筋肉痛。自転車乗ると普段意識していなかった上半身の筋肉が痛み…
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