往き１０ｋｍ 帰り３５ｋｍ 帰りに区の施設に寄って３ヶ月ぶりくらいに筋トレ。ピークの半分の負荷で。 レッグプレス 一番深く脚をまげて 50kg 10ｘ５ レッグエクステンション 30kg 10ｘ５ レッグカール 30kg 10ｘ５ 今日は足慣らし程度に。 公園に寄って懸…

昨日の酒は全く残っていない。川島直美のように「私の血はワインが流れている」とまでは言わないが、ワインは一番相性が良いみたいだ。といっても、毎日ワインばかり飲んでいたら破産してしまうので、平日は酒を抜こうと真剣に考え中。もちろん飲み会は別。…