筋トレ 筋力ない！

ストレッチのあと自重で腹筋背筋。
マシンは肩22.5kg、レッグカール33kg、レッグエクステンション33kg、レッグプエス75kg。
マッチョマンがフリーウエイトを占領していた。ガリガリ君は肩身が狭い。順番にやらせてもらいたいけど、あまりにもつけるプレートの枚数が違うから。マシンを先にやって、最後にフリーウエイト。ベンチプレスは40kg。今日は初めてスクワットにも挑戦。トレーナーのオニイサンが付ききりで20分教えてくれた。けれども、全く狙い通りの場所に力が入らない。

Ｔ岡さんはレッグプレスで195kgまで出来るとブログに書いてあった。Ｏ君も一番重いものが上がると言っていた。僕は95kgがびくともしなかった・・・。半分以下の力だったのか。前向きに考えると伸びしろが大きいということになる。ますますやる気になった。
今の優先順位は、筋トレ＝ストレッチ＞飲み食い＞ランニング＞自転車になっている。