お台場大回り３周 75ｋｍ 筋トレ 下半身 夜はＳ崎さんと。

膝痛の原因。
おきなわ後にポジションをいじったのはステムを10ｍｍのばしただけ。自転車ではなさそう。色々考えたところ、シューズのソールを変えた事があやしい。おきなわ前はランニングシューズ用にアスリートクラブで作ったソールを入れていた。それをランニングシューズに戻したので、シダスの成型したソール入れていた。どうも硬くて足が疲れるから好きではない。原因はこれっぽいということで、今日はSIDI純正のソールに変更。二日間休んでいたから、膝もだいぶ痛くなくなっていて、乗った後も悪化する事はなかった。原因が判明してよかった。

Ｏ君と初乗り。　その後有明で筋トレ。
話しながらゆっくりと。寒くて心拍も反応していなかった。結局汗をかくほどペースを上げなかったからそのまま。夜の準備までに時間があったから、そのまま有明へ。久しぶりに下半身を鍛えた。膝を痛めたりして出来なかったから。気分スッキリ。

Ｓ崎さんとの飲みは脳のトレーニングになる。
家に招いてワインを飲む。昨日ブルゴーニュだったから、今日はアメリカ。赤白ともカレラ。〆は貴腐ワインで。
男二人でキッチンに立ち準備をして宴会開始。１７時に始めて２４時３０分まで、話が尽きる事なくまだ足りないくらい。本当に引き出しの多い人。力を沢山もらった。３年前までは毎週筑波へ行って話しながら登っていたけど、今はたまにしか会えないのは寂しいな。