休肝日 火曜日は禁酒day 固定ローラー30min

今日も朝起きて家族に飲まない日と宣言しておいた。正直酒を抜くのは自分にとってつらい。けれども、これを習慣にしてしまえばあらゆる点でメリットは大きい。酒を抜いたから軽くローラーだってできる。今日も小さな達成感を味わった。