晴海周回5周　23ｋｍ　1ｈ

日記 自転車 英語

電車通勤。
昨晩の筋トレ疲れが完全に残っている。５時半に目が覚めるも乗る気になれず。しょうがないから英語の勉強しておいた。最近さぼり気味だったから。


帰宅後軽く走った。片道10ｋｍの自転車通勤で往復20ｋｍ走るより、帰ってきてから20ｋｍの方が走った気になる。今まではなんとなく30ｋｍ走らなければ効果ないと思い込んでいたけれど脂肪は燃えたかな？