通勤20km スクワット300回 腹筋50回 休肝日

昨日ビール、ワイン、ジントニックとチャンポンしたからか酒が少し残り気味。最後のジントニックが効いた。
まだ寒いので通勤で距離を稼ぐ気になれない。楽しくないことはしないので、最短距離通勤で50ｘ13しばりにして使う筋肉を意識してゆっくり回して帰る。
スクワットはハムストリングスとケツ筋にだいぶ力が入るようになってきた。ケツの筋肉が切れそうになるのがまたいい。
バランスディスク腹筋は本当におススメ。