6人参加。
T中さん登場で1周目はアップではなくなっている。一番きつかった。
2周目から少し落ち着く。H本君が集団の強弱を上手くコントロールしてくれている。
最後のもがきは相変わらずだったけど良い練習だった。
帰りは荒川ルートで撃沈
江北橋〜河口
44分18秒 全く力が入らず
最近体重増加傾向に歯止めがかからないので
ここ2日ばかり食べる量を減らしたのがいけなかった。
特に今日は昼に蕎麦大盛りだけ。帰りにおにぎり１つ食べたけど追いつかず。
やっぱ食事は大事だ。活性酸素でまくりなはずなので、赤ワイン飲んで体のケアをしておいた、、、。
帰りに懸垂
