草津＆志賀高原2日目 1h22min 28km TSS66

5時半起床。8時朝食に間に合うよう6時前から走り出す。
何も食べず寝ぼけた状態で白根山まで一本。
アップしながら徐々に上げていく昨日と同じ感じで。

12.1km
47分23秒　　206W　　154bpm　　69rpm　

ずっとシッティング。四十肩になってからダンシングほぼしなくなった。
前半はまだ目覚めてなくケイデンスが低かった。中盤からは80以上で回した。
練習内容はともかく夏の朝の草津ヒルクライムは最高に気持ち良い。

宿に戻って温泉につかり朝食。
何も食べていなく腹ペコだったのに食パン一枚でパンのおかわりがなくガッカリ。
家から持ってきた抹茶パンを2枚追加で食べて腹を満たす。
9時過ぎに出発して志賀高原へ。昨日の疲れもあり楽々ウォーキングコースを選ぶ。
片道4kmの大沼湖畔でランチ。帰りは少し急な下り坂道ルートを選んで足ガクガク。
娘達は部活に入り鍛えられたのか足取りが軽かった。
湯田中で温泉に入り20時頃帰宅。