ローラー50min TSS45 ローラーが壊れた？ 体重56.8kg

ハイキングで大腿四頭筋がかなりの筋肉痛になった。
旅の疲れがずっしり残っているので朝練はなし。
夜に少し回す。ダラダラ回すとすぐに止めてしまいそうだったので1本気合を入れてやる。

10分　アップ
10分　282W　　171bpm　　90rpm
30分　ダウン

頑張り過ぎて途中でフラっとして意識が飛んだと思ったら
ローラー締め付け部のグレーのプラスチックが外れていた。

取り敢えず手でまた押しこんでおいたが。