ローラー1h40min TSS95 56.5kg

5時自然起床。

20分　アップ
20分　205W　　144bpm　　73rpm
10分　ダウン

ヒルクライムを想定してじわっと負荷をかけてみた。

夜
10分　アップ
15分　261W　　166bpm　　97rpm
5分　 レスト
10分　270W　　172bpm　　83rpm
10分　ダウン

脚がパンパンになるまでやった後の酒は旨い。
やはりこの時期は発泡系が飲みたくなる。

CHARLES DE BEAUCOUR BRUT
ユニ・ブラン100％のスパークリング。
爽やかな甘味で疲れた体に心地良い。
これも780円くらい。