帰宅後スポーツジムへ。いつまで続くか休肝日＆筋トレ。
相変わらず負荷は軽めで前後のストレッチをしっかりとやる。
今までは筋トレ負荷最大、ストレッチは筋が千切れるんじゃないかってくらいやっていた。
周りの人より重いの上げてパワフルに、そして柔軟な体にみえるよう。。。
ようやく今年から無理ない負荷でフォームを意識することを覚えた。
体がめちゃくちゃ硬いのでストレッチもやっているのか分からないくらいで気持ち良い程度に。
ストレッチをしっかりやるとリラックスできるのか寝入りも早いし寝起きも腰が楽になった。
