久しぶりの筑波 71ｋｍ 3h30min 1705m

不動〜ゆーとぴあ〜つくし湖〜神社↓〜つつじヶ丘〜裏不動
7時前に出発して8時着。今日はひとりだからフォームを意識してみる。いつも踏み踏みペダリングになってしまうので、早めに踏み込んで早めに引くようにやってみる。かなり後腿を使うようで辛い。ずーっとレッグカールしているみたいだ。ゆーとぴあではずっとダンシング。ダンシングは今までは手でハンドルを押し付けて乗っかるようにしていた。コツをＴ岡さんに教えてもらい、小指でしっかりハンドルを握り、ひじを内側に絞るように引きつける練習。力を抜いてリズムよくはまだまだ出来ない。早く体に馴染ませなきゃ。他の坂はほぼシッティング。ペースもほぼ一定で淡々と。リハビリには丁度よかった。裏不動を登る前に今がシーズンのイチゴを1パック食べる。メチャクチャ甘くて美味しかった。
お決まりの農協で野菜を買い込み、蕎麦を食べて帰宅。家に電話したら買い物に出かけたばかりらしいので、時間があるならと有明へ。上半身だけみっちりと。

夜は江田でイタリアン。　金沢のＫさん、横浜のＳさんとＫさんと。
東急田園都市線沿線にはほとんど行ったことがないので楽しみにしていた。
閑静な住宅街のある落ち着いた雰囲気のレストラン。生ハム、パスタ、リゾット、アクアパッツア、牛のテール煮込みなどなど、どれも大盛り、美味しくペロりと平らげる。お酒もビールから始まり、白１本、赤３本、途中でＳさんが千切れてしまったので、赤２本はほぼ３人で。いい感じで酔っ払って楽しいひと時を過ごした。
２次会はＫさんと渋谷で。
駅近くの遅くまでやっているワインバーに入る。結局ここでも２人でワイン１本空けた。
酔っ払っていたので、わけの分らないこと話していたのではないか心配だが、それだけ飲めるってことは楽しい証拠。２時前に帰宅。