今日も職場でローラー TSS125 55.5kg 異父兄妹とジンギスカン

調子はイマイチだけど10分x2をやる。
10分、200Wの後つづけて10分

10分　　　273W　　166bpm　　88rpm

5分レストの後

10分　　274W　　　172bpm　　87rpm

30秒もがきを4本

脚に疲労感がありパワーはでないけどポジションがしっくりきてイメージは良い。

帰りにプルクル＠代々木でパンを買う
これ美味しい。

この生姜とハチミツとレモンのパンは翌日の補給に買ったのに美味しすぎて全部食べてしまった。

で、パン屋さんハシゴ。プーヴー＠代々木上原
補給用

ハード系も美味しいけど、菓子パン系もとても魅力的。妻子が喜んでいた。

帰宅後に豊洲のスーパービバホームへ。
ここに来るといっぱい買い過ぎてしまう。

夜はレギ家＠異父兄妹と一緒にジンギスカンへ。
犬OKな店はありがたい。
ラムは脂肪燃焼効果があるって言うし。