10分走する気になれない日はSFRでごまかす。
片足ペダリングは今オフ毎回必ずやるようにしている。
SFR 2分 x 5 レストは1分メディオ
片足ペダリング 5分ずつ
初TTバイクなので乗車フォームを見てチェックしたかった。
これから何処を直した方が良いか周りのTTスペシャリスト達にアドバイスもらおう。
こちらのサイトから頂きました。ありがとうございます。
夜はジムで軽く筋トレ。
SFRで少し膝が痛むからスクワットはなし。
背筋とハムストリングスのみ。
ストレッチの時間の方が長い。
筋トレをする日は休肝日。
これで翌日沢山酒が飲める。
