昨日はビール1本と日本酒1.5合で抑えた。 負荷をかけた翌日の割に体は軽め。 帰りは坂という坂はすべてバカみたいに頑張る。 トレーニングというより気晴らしに近い。 鶏がらみたいなオヤジが交差点でハァハァ言っている姿はややおかしいだろう。今日もビー…

朝はTTバイクで20分 225W 83rpm夜はロードで20分 268W 88rpm 179bpm最初の5分は255Wで入り、メーターを見ずにしばらく自然に回す。 15分経過した時に261Wだったので、最後の5分は上げていく。 後でデータを見ると10分のピークが280Wだった。 10分走はしばら…

朝はTTバイクで20分 225W 83rpm夜はロードで20分 268W 88rpm 179bpm最初の5分は255Wで入り、メーターを見ずにしばらく自然に回す。 15分経過した時に261Wだったので、最後の5分は上げていく。 後でデータを見ると10分のピークが280Wだった。 10分走はしばら…

今年初の自転車通勤。 リュックを忘れて途中で引き返した。 昨日の呑み過ぎが原因でボケている。道中全然力が入らなかったし。 本当は荒川で練習してから行く予定が最短ルートで流してしまった。今年のテーマは、節約と節酒。 3年間の厄年が終わったからって…

今年初の自転車通勤。 リュックを忘れて途中で引き返した。 昨日の呑み過ぎが原因でボケている。道中全然力が入らなかったし。 本当は荒川で練習してから行く予定が最短ルートで流してしまった。今年のテーマは、節約と節酒。 3年間の厄年が終わったからって…

ちょっと酒が残っていて、抜くためのローラー。 なのに夜もまた呑み過ぎてしまった。 ビール、ワイン1本、それだけで終わらず芋焼酎お湯割り4杯。 つまみの味噌ピーが旨すぎる。 更にこれで呑み過ぎ アンジーも干し芋は大好物

ちょっと酒が残っていて、抜くためのローラー。 なのに夜もまた呑み過ぎてしまった。 ビール、ワイン1本、それだけで終わらず芋焼酎お湯割り4杯。 つまみの味噌ピーが旨すぎる。 更にこれで呑み過ぎ アンジーも干し芋は大好物

今年初のシナジー大井練 T中さんはリハビリのため最後尾。で、ポールの先頭固定。 ｢新年早々チギレてモチベーション下げたくないから程々にヨロシク！｣ と偉そうにポールに頼んで練習開始。20km 31分 232W 93rpmリクエスト通りにポールは気を使ってくれて後…

今年初のシナジー大井練 T中さんはリハビリのため最後尾。で、ポールの先頭固定。 ｢新年早々チギレてモチベーション下げたくないから程々にヨロシク！｣ と偉そうにポールに頼んで練習開始。20km 31分 232W 93rpmリクエスト通りにポールは気を使ってくれて後…

今日も9時半頃から代々木公園へ。 今年の冬は寒いな。さんざ遊んだ後にとあるクレープ屋さんへ。 看板犬のサブ君。 以前散歩途中で会って仲良く遊んだことがある。 お店で2時間ぐらい戯れ合って夕方帰宅。 今日は一日アンジーデイであった。寒くてあまりに冷…

今日も9時半頃から代々木公園へ。 今年の冬は寒いな。さんざ遊んだ後にとあるクレープ屋さんへ。 看板犬のサブ君。 以前散歩途中で会って仲良く遊んだことがある。 お店で2時間ぐらい戯れ合って夕方帰宅。 今日は一日アンジーデイであった。寒くてあまりに冷…

今日も9時半出発で代々木公園へ。 フリスビー練習の休憩中、微妙な距離感。 ARMSで今年初ハンバーガー。 元旦に今年初ラーメンを知らない店で夕方食べて後悔したからハンバーガーは知っているお店で。帰宅後ローラー 30分走 各ラップで1枚ずつギアを上げてい…

今日も9時半出発で代々木公園へ。 フリスビー練習の休憩中、微妙な距離感。 ARMSで今年初ハンバーガー。 元旦に今年初ラーメンを知らない店で夕方食べて後悔したからハンバーガーは知っているお店で。帰宅後ローラー 30分走 各ラップで1枚ずつギアを上げてい…

連日飲み過ぎで疲れ気味。 ゆっくり起きて昨日と同じくらいの時間からアンジーの散歩。 今日は近場で2時間ほど。 仲良しのナミちゃんと新年のご挨拶。 連れているオネエさんがモデル並みに美しいのが尚よろしい。合間のローラー 33分走10分 198W 86rpm 10分 …

連日飲み過ぎで疲れ気味。 ゆっくり起きて昨日と同じくらいの時間からアンジーの散歩。 今日は近場で2時間ほど。 仲良しのナミちゃんと新年のご挨拶。 連れているオネエさんがモデル並みに美しいのが尚よろしい。合間のローラー 33分走10分 198W 86rpm 10分 …

昨晩は新年早々一人のところ有り難く客人がきてくれて 遅くまでワイン飲みながら楽しく過ごした。 遅めに起きて9時半頃出発。 自転車で代々木公園へ。 フリスビーの練習。 基本の呼び戻しから出来ていない。フリスビーをくわえて喜んで走りまわってしまう。 …

昨晩は新年早々一人のところ有り難く客人がきてくれて 遅くまでワイン飲みながら楽しく過ごした。 遅めに起きて9時半頃出発。 自転車で代々木公園へ。 フリスビーの練習。 基本の呼び戻しから出来ていない。フリスビーをくわえて喜んで走りまわってしまう。 …

毎年恒例お台場へ。 同じ場所で写真を撮らないとなんか落ち着かない。 最後に晴海大橋でもがき。 670W スプリンターにはなれないね。午後から実家へ。 妻子はこの後、名古屋の実家へ帰省しアンジーとふたりでお留守番。ブログ引越し 気分を新たに引っ越し。 …

毎年恒例お台場へ。 同じ場所で写真を撮らないとなんか落ち着かない。 最後に晴海大橋でもがき。 670W スプリンターにはなれないね。午後から実家へ。 妻子はこの後、名古屋の実家へ帰省しアンジーとふたりでお留守番。